Gezondheid in Lapland

Lapland online heeft zich zoveel mogelijk ingespannen om de accuraatheid van onderstaande gegevens over gezondheid te waarborgen. De tekst is ondermeer nagelezen en gecorrigeerd door het LUMC in Leiden. 

Lapland is een schoon land met frisse lucht. Je hebt geen last van uitlaatgassen omdat je midden in de natuur verblijft. De weersomstandigheden kunnen extreem koud zijn. Voordat je vertrekt kun je al een aantal voorzorgsmaatregelen treffen; die bespreken we eerst. Vervolgens belichten we wat je ter plekke kunt doen om gezond te blijven en tenslotte geven we aandacht aan zaken waarop je bij thuiskomst moet letten.

Als je medicijnen gebruikt, neem dan een bijsluiter mee, zodat er geen twijfel over kan bestaan dat je geen drugsgebruiker bent en zorg een extra voorraadje mee te nemen zodat je je niet gek hoeft te zoeken in Finse apotheken mocht je iets kwijtraken. Neem een Engelse brief van je arts mee over dit medicijngebruik.

Heb je een bril of draag je lenzen, neem dan de opticienbeschrijving mee of een extra bril of extra paar lenzen. Heb je een skibril neem deze dan mee, dat beschermt je ogen tegen de kou en de wind.

Naast ervoor zorgen zo gezond mogelijk te zijn voordat je weggaat, is het natuurlijk ter plekke belangrijk om te voorkomen dat je ziek wordt. Wees ter plekke zeer alert: als je twijfelt over wat je hebt, raadpleeg ter plekke een arts. Hieronder volgt wat summiere informatie over voor de hand liggende ziekten gericht op de reiziger die gezond en niet zwanger is. Zorg zelf up to date informatie te krijgen voor je eigen situatie.

Vaccinnaties:
Voor een reis naar de Lapland zijn geen vaccinaties vereist. Hondsdolheid is wel aanwezig. Er is altijd een kleine kans dat je door een husky wordt gebeten tijdens een sledetocht. Denk je een verhoogd risico te lopen, dan is het aan te bevelen je te laten vaccineren. Bij een beet van een hond of ander beest, dien je zo spoedig mogelijk medische hulp te zoeken. Voor vertrek kun je contact opnemen met een medische instantie die verstand van zaken heeft, zoals een ziekenhuis of in grote steden de GGD. Een last minute reis naar Lapland hoeft voor een gezond persoon geen probleem te zijn; je zou desnoods op Schiphol nog naar de KLM Travel Clinic of de medische dienst Schiphol kunnen gaan. Neem sowieso altijd je vaccinatieboekje mee als je dat hebt. 

Diarree
Verandering van ritme, klimaat en voedsel kunnen je darmen op hol doen slaan. Zo lang dit alleen gaat om dunne ontlasting zonder bijverschijnselen kun je het beste gewoon rustig aan doen en zorgen genoeg drinken binnen te krijgen. Je kunt eventueel wat ORS (Oral Rehydration Salts) innemen in water opgelost om te zorgen dat je niet uitdroogt, dit is extra belangrijk voor kinderen en oudere vakantiegangers. Als je echt moet reizen kun je nog loperamide innemen (niet geschikt voor kinderen onder de 2 jaar oud). Dit spul legt de peristaltiek (knijpwerking) van de darmen lam zodat het lijkt alsof de diarree over is. Gebruik dit alleen als je niet vaak naar de wc kunt, zoals wanneer je moet reizen. Mocht de diarree langer dan twee dagen aanhouden, of er zijn bijverschijnselen als koorts, bloed in de ontlasting of andere zaken, neem dan contact op met een arts, dan kan via een laboratoriumtest gekeken worden wat er aan de hand is. Gelukkig zijn de medische voorzieningen in Lapland zeer goed.

Om diarree te voorkomen
Leidingwater kan veilig worden gedronken. Voedsel, vooral vlees en vis, moet goed gekookt, gestoofd of doorbakken zijn. Een probaat huismiddel ter voorkoming van uitdroging bij diarree is het drinken van cola en bouillon (niet perse tegelijkertijd). Cola is bijna overal te koop en bouillon en een spiraalkoker kun je meenemen uit Nederland.

Nog wat meer (semi-)medische tips

Huidverzorging
Neem wondjes serieus: houd ze in de gaten en doe er iets desinfecterends op en eventueel voor overdag een pleister. Zorg altijd een hoge factor zonnebrandcrème op te smeren op de blootstaande huid, ook in de winter. De zon schijnt fel, de lucht is vaak kraakhelder en weerkaast op de sneeuw.

Onderkoeling:
De weersomstandigheden in Lapland kunnen heel extreem zijn. In december en januari kunnen uitschieters naar -40 graden celcius voorkomen en is -25 graden celcius heel normaal. Het klinkt kouder dan het aanvoelt, vonden wij. Het waait bijna nooit en je krijgt goede dikke kleding bij de excursies. Toch kan het voorkomen dat je onderkoelingsverschijnselen krijgt. Het voelt aan als koorts, je gaat rillen en krijgt het niet warm. Vraag altijd raad aan je gids hoe je het weer warm kunt krijgen. Spring nooit gelijk onder een hete douche, dit is niet goed voor je bloedsomloop. Heb je tintelende vingers of ben je het gevoel kwijt, dan houden wij ze altijd onder lauw stromend water.  

BELANGRIJK!

Als je na terugkomst (en dat kan eventueel maanden later zijn) koorts, darmklachten of wat dan ook krijgt dat je niet zo goed kunt thuisbrengen: neem contact op met je huisarts en vermeld hoe lang je waar je in Lapland bent geweest en wat je er gedaan hebt. Als je veel contact hebt gehad met de plaatselijke bevolking is het verstandig een Mantoux te laten zetten (test op tbc).

Klik hier het Lapland bouwstenen overzicht